कच्चा लहसुन खाने के फायदे
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार कच्चा लहसुन (Raw Garlic) को प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है। सुबह खाली पेट लहसुन खाने से शरीर अपने आप डिटॉक्स करने की प्रक्रिया शुरू कर देता है और यह पाचन क्रिया को भी सुधारता है। हाल ही में प्रकाशित एक स्वास्थ्य रिपोर्ट में यह सामने आया कि लहसुन के नियमित सेवन से ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल भी कंट्रोल में रहते है।
खाली पेट लहसुन खाने के फायदे
खाली पेट लहसुन खाने से शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं। आयुर्वेदिक ग्रंथों में भी इसका उल्लेख है कि सुबह खाली पेट इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। डॉक्टरों का मानना है कि नियमित सेवन हार्ट हेल्थ को भी सपोर्ट करता है।
पुरुषों के लिए कच्चे लहसुन खाने का लाभ
विशेषज्ञो के अनुसार पुरुषों के लिए कच्चा लहसुन खाने का लाभ टेस्टोस्टेरोन स्तर को बेहतर करने और स्टैमिना बढ़ाने में होता है। कुछ अध्ययनों में संकेत मिले हैं कि यह स्पर्म क्वॉलिटी (शुक्राणु की गुणवत्ता) पर भी सकारात्मक असर डाल सकता है। हालांकि, इस विषय पर अभी और शोध की आवश्यकता है।
लहसुन खाने के बाद पानी पीना चाहिए कि नहीं?
आयुर्वेद में कहा गया है कि लहसुन खाने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि इससे पेट में गैस या अपच हो सकती है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ गुनगुना पानी या सामान्य पानी थोड़ी देर बाद पीने की सलाह देते हैं।
सोते समय और रात में लहसुन खाने के फायदे
कुछ लोग रात को सोते समय भी लहसुन का सेवन करते हैं। डॉक्टरों का कहना है कि सोने से पहले इसका सेवन नींद की गुणवत्ता और ब्लड सर्कुलेशन में सुधार लाता है। हालांकि, ज्यादा मात्रा में इसका सेवन करने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है।
निष्कर्ष: लहसुन खाने से क्या होता है?
सारांश यही है कि लहसुन खाने से शरीर को अनेक फायदे मिल सकते हैं—चाहे सुबह खाली पेट हो या रात को सोते समय। सही मात्रा और नियमित रूप से इसका सेवन काफी सारे स्वास्थ लाभ दे सकता है।
